3月5日将迎来二十四节气中的惊蛰，标志着仲春时节的开始。此时节天气冷暖骤然变化，人体免疫力与防御功能下降，细菌、病毒等致病微生物滋生肆虐。那么，惊蛰节气，需重点关注哪些疾病？又该如何做好防病保健呢？近日，记者就此采访了地区疾控中心（卫生监督所）疾控科科长吐尔洪·木萨，详细讲解初春时节需重点关注的疾病及防范措施。
“春季是呼吸道传染病高发的季节。尽管临床表现不尽相同，但呼吸道传染病的传播方式都是相似的，即通过空气和接触传播。”吐尔洪·木萨提醒，预防呼吸道疾病需经常通风换气，以保持空气新鲜；养成良好的卫生习惯，勤洗手，去公共场所时注意佩戴口罩，做好个人防护；保持营养均衡，保证足够的睡眠和休息时间，适量运动，增强免疫力；积极接种疫苗，身体不适应及时就医。
吐尔洪·木萨表示，春季天气多变，乍暖还寒，血管收缩和舒张状态易失衡，需要警惕心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。主要防范措施是不宜过早将棉衣脱掉，避免受凉，劳逸结合，规律作息；严格控制血压、血脂、血糖，清淡饮食，多吃蔬菜水果；适时适度锻炼，提高机体免疫力；出现头痛、胸闷、心悸、呼吸困难等相关症状应及时就医。
“春季多变的气候易导致受寒着凉，引发胃肠功能紊乱、急慢性胃炎等消化道疾病。”吐尔洪·木萨说，主要防范措施是注意饮食卫生，规律饮食，防止暴饮暴食，避免食用油腻煎炸食品，远离生冷寒凉食物；控制饮酒或适量饮酒，避免过度饮酒对消化系统的损伤；保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜；坚持适量运动，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
吐尔洪·木萨介绍，春季风大，细菌、柳絮、花粉也多，容易导致皮肤干燥、皮肤过敏等症状。要注意保持皮肤滋润，不要过度清洁皮肤；过敏体质者应避免辛辣刺激食品，饮食宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素，一旦有症状及时就医，不要滥用药物。
此外，春季万物复苏，却也是情志病的高发季节。春季处于生发、宣畅、疏泄的状态，因此春季的情志以易变、易郁、易怒为特点。吐尔洪·木萨建议，做一些幅度较为缓和的运动有助于情绪的调养，动作宜轻动灵巧、舒展柔和，以达到舒缓筋骨、生发阳气的目的；踏青或运动时，心中要宁静，不要暴躁。运动不要剧烈，以微微出汗为宜；活动场所可选公园、草地、湖边等清净的地方，远离繁杂、污染的场所。